HOME
Home » Sejarah » 6 Manfaat Buah Naga Untuk Ibu Hamil 7 Bulan

6 Manfaat Buah Naga Untuk Ibu Hamil 7 Bulan

Posted at Oktober 24th, 2019 | Categorised in Sejarah
6 Manfaat Buah Naga Untuk Ibu Hamil 7 Bulan

Manfaat Buah Naga

6 Manfaat Buah Naga Untuk Ibu Hamil 7 Bulan – Manfaat buah naga memiliki banyak khasiat yang tidak perlu diragukan lagi. Kandungan mineral dan vitamin yang terkandung didalam buah naga ini bermanfaat untuk perkembangan janin ibu hamil. Faktanya, banyak masyarakat umum yang belum banyak mengetahui manfaat yang dimiliki buah naga. Mari kita ketahui lebih dalam manfaat buah naga untuk ibu hamil.

Saat hamil, seorang wanita tidak hanya bertanggung jawab untuk menjaga kesehatan dirinya, tapi juga harus menjaga kesehatan janin. Oleh sebab itu, mengkonsumsi banyak sayur dan buah sangat baik selama masa kehamilan. Salah satu buah yang baik dikonsumsi untuk wanita hamil adalah buah naga.

Buah naga mengandung banyak nutrisi, antara lain vitamin B1 (tiamin), vitamin B2(riboflavin), vitamin C, protein, karbohidrat, antioksidan, serta zat besi. Tidak heran jika buah naga memiliki banyak manfaat untuk kesehataan, karena kaya dengan kandungan nutrisi dan gizi yang diperlukan oleh tubuh ibu hamil.

Manfaat Buah Naga untuk Ibu Hamil

Tidak sedikit ibu hamil yang masih meragukan manfaat mengkonsumsi buah naga, padahal kandungan nutrisi dalam buah naga ini sangat baik bagi janin dalam kandungan ibu hamil, Berikut ini adalah manfaat buah naga untuk ibu hamil :

  • Sumber Vitamin C

Bagi ibu hamil, mengkonsumsi vitamin C sangat baik selama masa kehamilan. Vitamin c yang terkandung di buah naga dibutuhkan oleh janin untuk menjaga dan melindungi kesehatan sel, serta membentuk kolagen didalam otot, kulit, tulang, dan pembuluh darah. Vitamin C juga dapat membantu penyerapan zat besi oleh tubuh. Namun, anda harus tetap bijak didalam mengkonsumsi vitamin C. Kelebihan lain vitamin C untuk ibu hamil adalah dapat meningkatkan risikk kelahiran prematur.

  • Sumber Karbohidrat

Bagi seorang ibu hamil disarankan mengkonsumsi 9 sampai 11 porsi makanan yang memiliki kandungan karbohidrat perhari. Karbohidrat berfungsi untuk membantu pertumbuhan janin dan dapat menjadi sumber energi bagi ibu hamil. Untuk memenuhi asupan karbohidrat, anda dapat mencoba makanan sumber karbohidrat lain seperti, roti gandum, sereal, sayuran dan nasi.

  • Antioksidan

Bagi ibu hamil mengkonsumsi antioksidan sangat bermanfaat untuk mengendalikan kadar kolestrol, menguatkan sistem kekebalan tubuh, menjaga tubuh dari radikal bebas,membantu perkembangan otak janin, dan mencegah pertumbuhan sel kanker. Buah naga sendiri mengandung beberapa jenis antioksidan seperti : flavonoid dan hydroxycinnamates. Selain buah naga, ibu hamik juga bisa mendapatkan antioksidan dari buah dan sayuran lain, sperti : pir, apel, anggur, brokoli dan tomat.

  • Sumber Serat

Bagi seorang ibu hamil dianjurkan untuk mengkonsumsi 25 hingga 35 serat setiap harinya. Serat memiliki manfaat untuk membantu tubuh mengeluarkan racun dan mencegah terjadinya sembelit. Buah naga mengandung 3 gram serat dalam 100 gram. Untuk mencukupi tambahan serat, ibu hamil juga dapat mengkonsumsi makanan lain, seperti roti dan sereal.

  • Kandungan Zat Besi

Bagi ibu hamil memenuhi kebutuhan zat besi sangatlah penting. Zat besi memiliki peranan penting bagi pertumbuhan janin pada ibu hamil. Selain itu, mengkonsumsi yang cukup juga dapat mencegah anemia pada ibu hamil dan meningkatkan sistem kekebalan pada tubuh.bibu hamil membutuhkan zat besi setidaknya 27mg perhari. Anda dapat mencukupi kebutuhan zat besi dengan mengkonsumsi buah naga. Buah naga dapat menyuplai 10,6 persen kebutuhan zat besi harian. Kekurangan zat besi bagi seorang ibu hamil dapat menyebabkan bayi yang terlahir akan memilikj berat badan rendah dan prematur.

  • Sumber Nutrisi Lain

Buah naga memiliki kandungan riboflavin yang memiliki manfaat untuk membantu tubuh menghasilkan energi. Kandungan riboflavin dibutuhkan untuk janin dalam pertumbuhan otot, tulang, dan saraf. Seorang ibu hamil membutuhkan 1,4 mg riboflavin perhari. Selain riboflavin, buah naga juga memiliki kandungan tiamin hang sangat dibutuhkan janin. Tiamin bergunaan untuk membantu perkembangan otak janin. Kandungan nutrisi pada buah naga membantu ibu hamil melalui masa kehamilan dengan kuatbdan sehat.

Berbagai Alternatif dalam Mengonsumsi Buah Naga

Buah naga memiliki warna daging yang bervariasi dan warna yang unik. Ada beberapa cara yang dapat lakukan untuk mengkonsumsi buah naga, seperti diolah menjadi jus atau dimakan langsung.

Selain itu, anda dapat juga mengkonsumsi buah naga dengan cara penyajian lain, seperti : membuatnya menjadi salad buah atau mencampurkannya dengan yoghurt. Meski memiliki kandungan gizi yang bermanfaat untuk ibu hamil, dianjurkan memakan buah naga dengan jumlah yang tidak terlalu banyak dan jumlah yang secukupnya.

Tags :

Leave a Reply

avatar
  Subscribe  
Notify of

Related Post to 6 Manfaat Buah Naga Untuk Ibu Hamil 7 Bulan

9 Cara Mencegah Kehamilan Diluar Nikah

9 Cara Mencegah Kehamilan Diluar Nikah

Posted at Oktober 26, 2019

Cara Mencegah Kehamilan 9 Cara Mencegah Kehamilan Diluar Nikah – Kebanyakan pasangan yang baru menikah tidak ingin memiliki momongan atau anak terlebih dahulu. Banyak... Read More

6 Manfaat Buah Naga Untuk Ibu Hamil 6 Bulan

6 Manfaat Buah Naga Untuk Ibu Hamil 6 Bulan

Posted at Oktober 24, 2019

Manfaat Buah Naga 6 Manfaat Buah Naga Untuk Ibu Hamil 6 Bulan – Manfaat buah naga memiliki banyak khasiat yang tidak perlu diragukan lagi.... Read More

6 Manfaat Buah Naga Merah Untuk Ibu Hamil

6 Manfaat Buah Naga Merah Untuk Ibu Hamil

Posted at Oktober 24, 2019

Manfaat Buah Naga 6 Manfaat Buah Naga Merah Untuk Ibu Hamil – Manfaat buah naga memiliki banyak khasiat yang tidak perlu diragukan lagi. Kandungan... Read More

6 Manfaat Buah Naga Bagi Ibu Hamil

6 Manfaat Buah Naga Bagi Ibu Hamil

Posted at Oktober 24, 2019

Manfaat Buah Naga 6 Manfaat Buah Naga Bagi Ibu Hamil – Manfaat buah naga memiliki banyak khasiat yang tidak perlu diragukan lagi. Kandungan mineral... Read More

6 Manfaat Buah Naga Untk Ibu Hamil

6 Manfaat Buah Naga Untk Ibu Hamil

Posted at Oktober 24, 2019

Manfaat Buah Naga 6 Manfaat Buah Naga Untk Ibu Hamil – Manfaat buah naga memiliki banyak khasiat yang tidak perlu diragukan lagi. Kandungan mineral... Read More